Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-10-2008, 18:20 | #1 |
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
|
28-10-2008, 00:52 |
ответ для Инсургент на сообщение ""Аэробика для потери жира?..."
#2
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Спорная статья.
Особенно поразила фраза про "сборище дряблых, жалких, жирных бегунов" среди марафонцев. Я иногда смотрю соревнования по бегу на олимпийских играх или чемпионатах, мне вот очень нравятся фигуры большинства спортсменов-мужчин. Да, кстати, футболисты еще, например (тоже бегают много, знаете ли). Ну разве можно, допустим, Бекхема назвать "жирным и дряблым"? Занимаюсь фитнессом очень много лет. Сложилось мнение, что только силовые нагрузки не приводят к значительному похудению, во всяком случае у женщин. А вот сочетание аэробных и силовых + ограничения в питании - это, как правило, результат! |
28-10-2008, 14:11 |
ответ для Инсургент на сообщение ""Аэробика для потери жира?..."
#3
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Статья действительно спорная. Я бы не стал очевидное размещать.
Только (в чем Вы неправы): марафонцы были названы потому, что это максимум аэробной нагрузки. И фигура их дейсивительно оставляет желать лучшего Все прочие: и футболисты и спринтеры etc - столько силовой, что мало кому снилось. Я занимался рядом со спринтером, так столько прыжков со штангой на плечах мало кто выдержит. У хоккеистов, футболистов, амер. футболистов стандартное упражение - приседание со штангой. "Сложилось мнение, что только силовые нагрузки не приводят к значительному похудению, во всяком случае у женщин" А Вы много видели женщин в наших гламурных фитнес-залах, которые занимались бы силовой? Я нет. Я вчера впервые за 3 года увидел одну, делающую приседания с пустым грифом) Причем не 1,5 минуты, а серьезно) "вот сочетание аэробных и силовых + ограничения в питании - это, как правило, результат!" конечно. Об этом и речь. С этим я категорически согласен. Только без раскрутки метаболизма, пробовать похудеть - напрасная трата сил и времени. А это дают только силовые. |
28-10-2008, 14:37 |
ответ для Инсургент на сообщение "Статья действительно спорная. Я бы не..."
#4
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Цитата:
P.S. Кстати, а когда в предыдущих клубах были пампы (в теперешнем моем, увы, таких занятий нет), я вообще 20 кг на гриф цепляла для ног и ягодиц. И многие женщины так... |
|
28-10-2008, 14:58 |
ответ для Инсургент на сообщение ""Аэробика для потери жира?..."
#5
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Вам значит повезло. Я практически не видел. Скачут до посинения - да, гантелями машут аки пропеллеры - да, над прессом своим издеваются - еще как да)
|
28-10-2008, 14:59 |
ответ для Инсургент на сообщение "Вам значит повезло. Я практически не..."
#6
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Просто женщины зачастую занимаются не в общем тренажерном зале, а в аэробном, где проходят групповые занятия разные. Мужчины туда редко забредают.
|
28-10-2008, 15:06 |
ответ для Инсургент на сообщение ""Аэробика для потери жира?..."
#7
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Да я вообще-то забредал. Из любопытства. Да и думал чем-нибудь еще заняться. Я многое перепробовал)))
Нет, не подумайте, я не собираюсь спорить. Просто, как бы это сказать, почти любой тренинг в фитнес зале (я о групповых занятиях) превращается в игрушечный. Я нисколько не виню тренеров. Но тяжело сделать хорошую программу для столь разнородной публики) У нас даже кикбоксинг через пару месяцев превратился в профанацию. Только если сам занимаешься. |
28-10-2008, 17:23 |
ответ для Инсургент на сообщение "Да я вообще-то забредал. Из..."
#8
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Ржевка
Сообщения: 3 324
|
Я в принципе тоже не хочу спорить, но с Вами все равно не согласна. У нас в клубе очень хорошие силовые тренировки, с приличной нагрузкой. Просто новички и слабоподготовленные используют меньший вес и отдыхают, если не могут доделать подход до конца. Тренер ориентируется на "сильных".
А вот если я иду заниматься на тренажерах сама, я обязательно где-нибудь "пофилоню", отдохну побольше, чем надо, между подходами. А уж кардиотренажеры... как же я их ненавижу, со скуки умираю уже через 5 минут. |
28-10-2008, 17:38 |
ответ для Инсургент на сообщение ""Аэробика для потери жира?..."
#9
|
Banned
Зарегистрирован: Sep 2008
Сообщения: 171
|
Ладно, не хотим спорить))) Я между подходами совсем не отдыхаю (правда, это только для экономии времени) Тренажеры практически не использую - баловство это. Впрочем, иногда да. Они (имхо) очень хороши для предварительного утомления и изолирования мышц-стабилизаторов)
Кардио я тоже не люблю. Раз в неделю по 30 мин. (меньше 15 мин. на мой взгляд совершенно бесполезно) я аудиокниги использую))) Дешево и сердито))) |
28-10-2008, 18:46 |
ответ для Инсургент на сообщение "Статья действительно спорная. Я бы не..."
#10
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Mar 2006
Сообщения: 4 359
|
Цитата:
Честно, я очень этому рада, потому что основная масса женщин ходит в другое время на группвоые, и мы с этой девушкой делим утром на двоих раздевалку и душевую. У меня было так:до родов я могла держать свой 44 размер, прыгая на групповой аэробике раза два в неделю. После родов - нет. Поэтому качаюсь. Для того, чтобы втянуться в спортивный режим, групповые очень даже неплохи. Но потом они меня начинают раздражать. Потому что мне комфортней самой выбирать, сколько подходов я сделаю и в каком темпе, в какой последовательности. Один раз только тренер понравился, да и тот был по пилатесу |
|