Тонусные столы

[перисхилтон]

Сообщение от ДушаГрейка

очень интересно
у меня проблемы с позвоночником, фитнесс невролог запретил. но нужно укреплять мышечный корсет спины, врачи рекомендуют только бассейн и спец упражнения в тренажерных залах. считала, что тонусные столы-это то, что мне нужно. вот сниму щас острую боль и пойду тудапроверю

Вам нельзя бегать и скакать, нельзя тяжелые веса. Нельзя заниматься на степ-платформах.
Можно ходить, пилатес, калланетику (это упражнения в статическом напряжении). Наверное это и мел ввиду врач (спец упражнения).

[путница]

Обычно на тонусных столах тренер устанавливает скорость! А время на каждом столе примерно 8 мин. Так если интенсивно делать упражнения на одну группу мышц в течение восьми мин, поменьше разговаривать во время выполнения, то нагрузку почувствуешь! Это я к тому, что много зависит еще и от тренера, а в этих клубах обычно они к спорту не имеют никакого отношения!!! Я одно время работала в таком клубе, придумывала разные упражнения! Считаю, что они больше для женщин имеющих проблемы со здоровьем, как изначально и было задумано!