Вопросик про похудание, спорт и ОК

[Даночка]

Прошу совета форумчанок, т.к. просто не знаю, что делать. Вчера пришла опять из спортклуба чуть не плача. Проблема в том, что никак не удается похудеть, как ни банально это звучит. И вроде бы я делаю для этого, все нужно и все что могу: 2 раза в неделю по 2-3 часа занимаюсь в спорт клубе (аэробика, силовые тренировки, тренажеры, сауна, бассейн и т.п.). Диету соблюдаю, после 18 вообще не ем. И после 7 месяцев такого издевательства над собой результат - абсолютный НОЛЬ! Ну, т.е. весы показывают, что я похудела на 4 кг., но внешне это никак не проявляется - я не убавилась в объеме ни в одном месте ни на миллиметр! На вес мне вообще-то наплевать, главное убрать объем, а он не убирается. Говорила с тренером (может, неправильно что-то делаю) - вроде бы все правильно, и нагрузки правильные, и распределены нормально и т.д. Может, говорит, нагрузку надо увеличить? А куда, простите, ее увеличивать? Вышеуказанное - предел моих временнЫх возможностей, муж и так ворчит, что я шляюсь по полдня (весь вечер), а он с ребенком сидит; скручивания всякие разные для пресса делаю по 250 раз... И потом - мне кажется, увеличивать нагрузку надо, когда уже "процесс пошел", а если он даже не сдвинулся с мертвой точки... Или я не права? Дело усугубляется тем, что когда я худела в прошлый раз (2 года назад), то скинула за полгода 10 кг. и стала стройной, как кипарис, во всех местах, и это без сауны, бассейна и тренажеров, только групповые занятия по часу в неделю+ диета. Потом распустила себя и снова разъелась...
Во время очередных горестных раздумий мне пришло в голову - а вдруг это из-за ОК, кот.я принимаю? (в прошлый раз их не было). Поговорила со своим гинекологом - она сказала, что такая связь весьма маловероятна, если на фоне ОК никогда не поправлялась (это так). А я вот думаю, что связь вполне даже вероятна. У кого-нибудь такое было?
Люди, помогите, что делать-то?! Я просто в отчаянии. Через 2 месяца отпуск на море планирую, а смотреть на свой "5-месячный" живот уже сил никаких нет.
ЗЫ: только, пожалуйста, не советуйте полюбить себя ТАКОЙ, я на это не способна, уже пробовала

[idelena]

Очень вероятна такая связь, ведь время идет, мы меняемся, и если раньше на фоне ОК Вы могли худеть, то теперь - наоборот. Я после отмены ОК похудела почти на 10 кг.

[natalishka]

у меня от ОК очень сильно вес пополз (правда, растянуто во времени, но все равно).
надо во первых сейчас попробовать изменить нагрузку - вернее, ее распределение - ну, т.е. что то поменять в своих занятиях, ну а вообще - попробовать отказаться от ОК.

[Leegr]

Возможно еще что у организма привыкание произошло к диете и упражнениям. Такое бывает и время от времени обязательно надо менять упражнения. И еще, я когда первый раз в свой спортзал пришла тренер мне сказал, что чтобы похудеть, надо нагрузки маленькие, но частые (например на вело тренажере так чтобы педали крутились легко, но делать это на максимальной скорости), а большие нагрузки не к похуданию ведут, а мышцы наращивают, а соответственно и вес кстати тоже.
Ну и диету попробуйте поменять.
А еще следите за своим потообменом. После тренировки вы прогретая и извните потная должны выходить, а иначе толку не будет. В сауну/байню походите, тоже очень полезно.
В общем тут много факторов может быть.
Кстати помимо всего, может еще и психологический фактор присутствовать, может вы просто настолько убедили сеюбя, что не сможете похудеть, что теперь и на самом деле это стало проблемой.

[Активная Мама]

Расскажите ка, что вы едите. У меня тоже были полгода умопомрачительного спорта. после которых я потеряла 1 кг и 3 месяца занятий с тренером, когда ушло 15. А возраст был 23 и 28 соответственно. ОК стала принимать после того, как вес нормализовался.
ваши минус 4 кг - это ушла вода и жир заменился на мышцы, вероятно. Поэтому и нет уменьшения объема.
Думаю, все дело все таки в питании!

[Кшока]

Несостыковка какая-то...

Если вес ушел на 4 кг, откуда-то эти 4 кг должны были уйти.
Жир легче воды, вода легче мышц.
Если предположить, что своими тренировками и диетами Вы согнали только мышцы и воду, усиленно наростив при этом жир, то ситуацию уменьшения веса при сохранности объема можно предположить. Но это должен быть режим питания, как у борца сумо.

Так что, милая Даночка, либо Вы заблуждаетесь, и объем-таки ушел. Либо Вы что-то не то кушаете.

ОК задерживают воду и могут приводить к увеличению объемов. Но они и вес увеличивают при этом.

[Даночка]

Девочки, спасибо за отзывы. Я честно говоря, и сама уже запуталась. Может, и правда, я что-то не то делаю. Отвечаю по порядку.
1. Что я ем: завтрак - мюсли (злаки, фрукты) с обезжиренным молоком. Обед - овощной салат, супчик, второе (рыба или мясо с овощами). Вместо ужина фрукты или йогурт, чашка чая (без сахара, я вообще сладкие напитки не пью). В теч. дня чай (черный, иногда зеленый), ну, могу съесть конфетку или печенюшку, но не каждый раз и даже не каждый день. К сожалению, есть часто и понемногу, как советуют диетологи, нет возможности: т.к. у нас в конторе есть столовая, то держать еду в офисе не разрешают, даже холодильник нельзя иметь
2. В том, что объем не уменьшился, я абсолютно уверена (да это даже по одежде видно). Измерить себя санитметром я в состоянии, перед началом занятий я сходила на тестирование со всеми замерами, этот листок у меня сохранился. На том же основании уверена и в уменьшении веса.
3. После тренировки я выхожу из зала просто, пардон, мокрая. В сауну хожу 2 раза в неделю после занятий. После занятий никогда ничего не ем.
4. Насчет психологического фактора - думаю вряд ли. Когда шла заниматься, была УВЕРЕНА, что все будет ОК, удалось же мне похудеть в прошлый раз, удастся и в этот... И до недавнего времени эта уверенность твердо сохранялсь. Собственно, я и сейчас верю в успех, иначе бы не писала.
Насчет привыкания организма и перемене занятий - буду очень признательна за совет, что именно надо поменять. От тренеров вразумительного и сколько-нибудь конкретного ответа не добилась (ну, кроме предложения нанять персонального тренера за доп. 3.5 тыс. руб. ) Заранее спасибо! Отдельно за то, что помогли не пасть духом!

[Лизун]

А у меня вот вес пополз вверх после отмены ОК....... :-(
И ничего с ним сделать не получается.

[Taffy]

Может от ОК... У меня была аналогичная ситуация 3 года назад. Занималась, сидела на диете, а вес как стоял на месте, так и стоял... При том, что до ОК худела на раз-два.
Но мне ОК вообще все на свете в организме сбили. И именно на них сначала прибавила 5 кило, потом не могла их скинуть. Так, подтянула формы немного и все...
Кстати, мне тогда тоже гинеколог говорила - от ОК не может быть того, не может быть этого... Потом уже с другими специалистами разговаривала, сказали, что может...
Я не знаю, что тут посоветовать, честно говоря... Я тогда расслабилась, плюнула на все, т.к. планировала ребенка... В итоге, после родов и кормления лишних было уже 10 кг...
Лучше консультироваться с врачами, в т.ч. эндокринологом...

А вес не уходит, т.к. мышцы тяжелее жира.

[Ainata]

Сообщение от idelena

Очень вероятна такая связь, ведь время идет, мы меняемся, и если раньше на фоне ОК Вы могли худеть, то теперь - наоборот. Я после отмены ОК похудела почти на 10 кг.

Лена, пожалуйста, расскажите, вес ушел сам собой или вы что-то для этого предпринимали? И что, елси не секрет? Какой ОК вы принимали? Я сейчас решила прекратить прием, и для меня этот вопрос очень актуален. Понимаю, что все индивидуально, но тем не менее...