Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-04-2009, 14:32 | #1 |
Активный участник
Зарегистрирован: Apr 2007
Адрес: Центр
Сообщения: 281
|
Интересует как часто выполняли комплекс, сколько времени занимает тренировка? И конечно-же эффект был?
|
01-04-2009, 16:34 |
ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..."
#2
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Лесная
Сообщения: 43
|
Я когда то давно пробовала. Училась в универе, мы с девчонками в общаге прямо повально занимались. Только вот до конца дошли не многие. Я бросила где-то на четвертой неделе. Тяжело заставлять себя. Я лентяйка.
Занимает это дело около получаса. Эффект есть однозначно.Может ни такой сногсшибательный, как обещают. Для более заметного эффекта, неплохо ограничить себя в еде слегка. Сейчас хочу еще раз попытаться. У меня как раз абонемент в спортзал заканчивается. Буду дома ноги задирать. |
02-04-2009, 14:50 |
ответ для zaplatka на сообщение "Я когда то давно пробовала. Училась в..."
#3
|
|
Активный участник
Зарегистрирован: Apr 2007
Адрес: Центр
Сообщения: 281
|
Цитата:
А с прессом ничего не происходит? Там вроде есть упражнения на пресс... |
|
02-04-2009, 15:15 |
ответ для tass_30 на сообщение "А с прессом ничего не происходит? Там..."
#4
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Лесная
Сообщения: 43
|
У меня с прессом не было особых проблем, я так уже и не помню.Ну и пресс укрепляется вроде тоже. Но акцент все-таки именно на ноги. Но всегда ведь можно добавить те упражнения которые нужны именно Вам.
|
02-04-2009, 16:02 |
ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..."
#5
|
Гость
Зарегистрирован: May 2008
Сообщения: 11
|
Я тоже когда-то занималась...
Эффект к концу пятой недели даже черезчур- помимо общего укрепления нижней части тела, стали очень выделятся мышцы как это сказать- передние мышцы ноги?!на них идет большая нагрузка и убрать то их оказалось не так то просто и некрасиво смотрятся к тому же так что я бы не советовала налегать на них... хотя некоторые упражнения весьма эффективны и на пресс в том числе |
03-04-2009, 17:26 |
ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..."
#6
|
Ветеран
Зарегистрирован: Mar 2006
Сообщения: 964
|
Она на дисках, кассетах? где продается?
|
03-04-2009, 17:49 |
ответ для tanchik75 на сообщение "Она на дисках, кассетах? где продается?"
#7
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Лесная
Сообщения: 43
|
А это вообще книжечка такая была. Если интересно вот тут посмотрите http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm
|
03-04-2009, 22:23 |
ответ для zaplatka на сообщение "А это вообще книжечка такая была. Если..."
#8
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Mar 2009
Адрес: Маршала Казакова
Сообщения: 421
|
Цитата:
|
|
04-04-2009, 09:43 |
ответ для мадам Моне на сообщение "Так это для домашнего использования?"
#9
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2007
Адрес: Лесная
Сообщения: 43
|
именно так
|