А кто занимается дома?

[Leegr]

Берите меня к себе - я тоже любитель дома заниматься.

Конечно берем!
Для себя я уже вывела формулу, по которой буду худеть. Значит так: с утра, пока не встала с кровати пресс и растяжка, в общей сложности 5-7 мин, не больше (больше не осилю, пока ). А вечером буду где-то полчаса-час заиматься в разных вариациях: степпер (ноги, в том числе бедра, и попа), обруч (живот и талия), отжимание (руки и грудь), правда пока от стенки. И обязательно растяжка. Растяжки много, на все мышцы, особенно на те, которые нагружала. Ну и диету небольшую пособлюдаю, хотя бы на первых порах. Так что теперь я полна решимости и готова начать .
Дело осталось за малым: купить степпер, который я не могу найти; сесть на диету, которую я уже нарушаю 2 дня подряд; и, наконец, вернуться к кручению обруча, к которому я вчера даже не притронулась!

Да и про велотренажер: он впринципе очень даже не плох, но всетаки больше подходит для разогревания, чем для похудения. И еще один минус ИМХО в его сторону, это размеры: лчно мне его просто некуда поставить. Степпер то я могу под табуретку загнать, а вот велик нет

А еще у меня появился вопрос: а есть какой нибудь курс танцев живота и йоги, который для начинающих этим занимать ся подойдет (на диске имеется в виду)? Вот то, что вы называли уже это годиться?

[Чертополох]

Leegr, правильно - главное настроиться. и еще важно приобрести все пока настрой не пропал. а то и перегореть можно

а я сегодня до завтрака потренировалась, потом пока дух, то се - час вытерпела. в общем, стараюсь.

[Чертополох]

и еще по поводу того, что дома невозможно ничего добиться.
правильное питание и занятия без сачкования:

/это я/

1. в таком весе после родов я была ооочень долго (70-75 кг):



2. это я летом, сейчас чес слово такая же (60 кг):

[Афина]

Сообщение от Чертополох

и еще по поводу того, что дома невозможно ничего добиться.
правильное питание и занятия без сачкования:
/это я/
1. в таком весе после родов я была ооочень долго (70-75 кг):
2. это я летом, сейчас чес слово такая же (60 кг):

На второй фотке вы просто красавица , а на первой, спорить не буду, видно что пополнели, но создалось у меня впечатление, что только лицо, а вот руки нормальные, вроде ничего лишнего нет. А чего с кожей стало после похудения? 15 кг вроде для кожи и её эластичности это цифра.

Девочки, ни в один топик по похуданию я не записалась. Мне просто не комфортно там читать фразы типа: при росте 164см (это мой рост) вешу 65 кг, хочу для начала 60, а потом 55. Потому что, здесь речь идёт о красоте, а в моём случае уже о здоровье. Вот для вас 75 кг было много, правда? А я до беременности весила 78 кг и научилась жить с этим весом, а главное фотографироваться. Фотка на 4 месяце Б. при 80 кг прилагается, как выгляжу сейчас не вывешу - начался комплекс, стыдно. Ещё до Б. врачи искали причину в моей голове и нашли, а потом вроде всё прошло я и быстренько родила, а теперь не хочу ЯМР делать, просто хочу заняться собой и похудеть, а не думать от чего я располнела и что обратно невозможно.

[Клыкастая]

Молодчинка! Так держать!

[Leegr]

Для меня лично главное чтобы спорт радость приносил, а не становился тяжкой обузой. При современном разнообразии ведь любой человек может что-нибудь подобрать. Я например на дух не переношу колонетику и пилатес. Не потому, что они плохие, просто не подходят мне. Я люблю аэробику, танцы и т.д. Также и дома: ну не могу я тупо качать пресс. Знаю, что это эффективно и необходимо, а все равно не могу. А обруч обожаю. Мне нравиться перед зеркалом. Смотриться супер и от телека не отвлекает и дыхание особо не сбивает. В общем одни плюсы и никакого минуса даже и найти не могу. Поэтому перегореть очень сложно.
А еще я кстати заметила, что уже после недели тренировки стала легче вставать с утра. Так что помимо внешнего эффекта есть еще и реальная польза.
Чертополох, вы просто потрясающе выглядите на второй фотографии. И вы Афина тоже оченть хорошенькая и лишнего особенно и не видно ведь.
Так, что спасибо вам за отличные примеры для нас для всех.

[Чертополох]

Сообщение от Афина

На второй фотке вы просто красавица , а на первой, спорить не буду, видно что пополнели, но создалось у меня впечатление, что только лицо, а вот руки нормальные, вроде ничего лишнего нет. А чего с кожей стало после похудения? 15 кг вроде для кожи и её эластичности это цифра.

спасибо!
на первой не видно что у меня с нижней частью тела - кошмарики там были.
а с кожей все в порядке. я ж не сразу похудела (не за месяц-2), а за 5 почти, со спортом. потому все подтянуто, ничего не болтается.

Девочки, ни в один топик по похуданию я не записалась. Мне просто не комфортно там читать фразы типа: при росте 164см (это мой рост) вешу 65 кг, хочу для начала 60, а потом 55. Потому что, здесь речь идёт о красоте, а в моём случае уже о здоровье. Вот для вас 75 кг было много, правда? А я до беременности весила 78 кг и научилась жить с этим весом, а главное фотографироваться. Фотка на 4 месяце Б. при 80 кг прилагается, как выгляжу сейчас не вывешу - начался комплекс, стыдно. Ещё до Б. врачи искали причину в моей голове и нашли, а потом вроде всё прошло я и быстренько родила, а теперь не хочу ЯМР делать, просто хочу заняться собой и похудеть, а не думать от чего я располнела и что обратно невозможно.

а вы очень органично смотритесь на фото
если Вам комфортно было в весе 78 кг, то можно до него попытаться добраться.
все возможно. главное - взяться за себя

[Афина]

Сообщение от Leegr

... И вы Афина тоже оченть хорошенькая и лишнего особенно и не видно ведь...

Хе-хе! Спасибо, была хорошенькая, не была, а старалась ею быть и вроде получалось, а теперь никакие женские хитрости уже не помогут. Воть!

[Leegr]

Ну это пока. Позанимаетесь немного, а там видно будет. Я думаю, что не все потеряно!

[Афина]

Сообщение от Чертополох

...а вы очень органично смотритесь на фото
если Вам комфортно было в весе 78 кг, то можно до него попытаться добраться.
все возможно. главное - взяться за себя

Спасибо! спасибо! Вот до него родимого 78 кг и хочу к осени добраться. До встречи нас разделяют 16 кг