Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-11-2007, 17:19 |
ответ для Мистерия на сообщение "А мыщцы появились, на фигуру как-то..."
#51
|
Активный участник
Зарегистрирован: Feb 2005
Сообщения: 543
|
Не стояло таких задач в принципе. Я решала проблему именно со спиной, на фигуру не жалуюсь. Плюс когда-то давно я практиковала хатху (лет этак 15-16 назад) так что со спецификой была знакома, растяжка какая-никакая присутствовала, позы многие я знала. На мышцы влияет определенно - там работают те мышцы, которые обычны пассивны - но надо заниматься более-менее регулярно. Я стараюсь ходить 3 раза в неделю, дома практически не занимаюсь - не сосредоточиться, но иногда уделяю 20-30 минут, в основном восстанавливающие позы. Одно могу сказать - для осанки это очень хорошо, очень хорошо для ног, чтобы наблюдалось у кого-то кардинально снижение веса - не наблюдала, мне кажется йога не м.б. способом для снижения веса, только как вспомогательное средство.
|
16-11-2007, 00:40 |
ответ для Cherries на сообщение "Хочу спросить про йога-центр на..."
#52
|
Ветеран
Зарегистрирован: Apr 2007
Адрес: Центр
Сообщения: 733
|
По поводу йоги и фигуры могу сказать на собственном опыте:
2р. в неделю постоянных занятий в зале на тренажёрах, не дают мне такую подтяжку мышц, какую дают те же 2 занятия в неделю йогой... хотя я стараюсь совмещать зал + йога... |
16-11-2007, 11:31 |
ответ для Cherries на сообщение "Хочу спросить про йога-центр на..."
#53
|
Хранитель
Зарегистрирован: Apr 2006
Сообщения: 10 042
|
Спасибо девочки за ценную информацию!
|
23-11-2007, 10:57 |
ответ для chuzh на сообщение "Не стояло таких задач в принципе. Я..."
#54
|
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2003
Адрес: Москва-Север/Питер-Юг
Сообщения: 1 617
|
Цитата:
Могу сказать о себе. Я очень активный человек по природе своей. Йога у меня всегда вызывала больши-и-ие сомнения, но однажды я ошиблась временем занятий и попала на йогу. Больше никуда не хожу Такая растяжка и глубокая проработка мыщц - на мой взгляд - покруче любых аэробик. Фишка в том, что асаны выполняются в правильных плоскостях и при максимальной нагрузке, какую способен выдержать исполняющий, постепенно ее наращивая. - но тут уже работа тренера.. Жаль, что не все умеют доносить.. Иногда после занятий не можешь педаль газа надавить - ноги трясутся |
|
23-11-2007, 11:24 |
ответ для Du El на сообщение "Так любое снижение веса это иной образ..."
#55
|
Хранитель
Зарегистрирован: Apr 2006
Сообщения: 10 042
|
Такой положительный опыт, скажите, а вы часто посещаете йогу?
|
23-11-2007, 13:24 |
ответ для Du El на сообщение "Так любое снижение веса это иной образ..."
#56
|
|
Активный участник
Зарегистрирован: Feb 2005
Сообщения: 543
|
Цитата:
|
|
23-11-2007, 18:53 |
ответ для Мистерия на сообщение "Такой положительный опыт:), скажите, а..."
#57
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2003
Адрес: Москва-Север/Питер-Юг
Сообщения: 1 617
|
|
23-11-2007, 18:59 |
ответ для chuzh на сообщение "Опа-на... :010:вообще-то это же зажим..."
#58
|
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2003
Адрес: Москва-Север/Питер-Юг
Сообщения: 1 617
|
Цитата:
А напрягать мышцы да, надо. Когда находишься в сложной для тебя асане происходит напряжение, иногда до подтрясывания, ничего страшного Йогисты это называют прорабатывать с увеличением нагрузки. Я привела пример эффекта от моих личных занятий - я ощущаю теперь почти все свои мышцы и даже по отдельности, и мне это нравится Кто не хочет, вместо работы может просто посидеть. Только потом появляются строчки о том, что йога это ненапряжно PS Кас "не можешь педаль газа нажать" это, конечно, фигурально |
|
23-11-2007, 20:27 |
ответ для Du El на сообщение "А ничего и не болит ;)
А напрягать..."
#59
|
|
Активный участник
Зарегистрирован: Feb 2005
Сообщения: 543
|
Цитата:
|
|
23-11-2007, 21:22 |
ответ для chuzh на сообщение "Вообще я встречала такой подход, но..."
#60
|
Элита
Зарегистрирован: Dec 2003
Адрес: Москва-Север/Питер-Юг
Сообщения: 1 617
|
Интересно, откуда вы взяли что это фитнес йога? Оттого, что в фитнес центре? Так это не Спортлайф, инструктор из школы А.Лаппы, йог по образу мыслей. Я же больше занимаюсь для удовольствия.
Не знаю, наверное, не соглашусь с вами относительно болит-не болит. Если тело не разработано, не гибко, оно не может не ощущать изменения от "других" движений. Иначе зачем это все. А полемика, ну так для этого и собрались |