Тренажеры или групповые занятия ??? Что лучше ??? - Страница 5 - Littleone 2006-2009
Архив форума 04.2006 - 04.2009

Вернуться   Littleone 2006-2009 > Красота и здоровье > О спорт, ты - жизнь



 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-04-2009, 15:29     #41
Knopochkaaa
Участник
 
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: р-н Невский
Сообщения: 164
Knopochkaaa отсутствует


Цитата:
Сообщение от Nitka Посмотреть сообщение
...
И что бы увеличить - после тренировки нужно лопать белок? а как тогда с мышцами которые на прессе?? тогда там ничего не уберется?
а ежели не лопать, то тогда там где хотелось увеличить тоже все уменьшится???
в общем бардак полный - запуталась совсем!!!!!

и еще, а что можно лопать (в смысле белок) в домашних условиях (если не куринные грудки - тошнит уже от них
При употреблении белка растет мышечная масса, убирать вам не мышцы надо, а "излишки" на проблемных местах, белок там ничего не нарастит, и правильно подобранная программа где надо увеличит, а где не надо уменьшит.
Творог обезжиренный, рыба, яйца.
Можно коктейли делать дома - творог обезжиренный, банан + взбитый яичный белок.
Старый 07-04-2009, 17:47
ответ для tanya_2891 на сообщение "Лучше не надо:005:"
    #42
Natis
Старожил
 
Зарегистрирован: Aug 2006
Адрес: пр. Ветеранов
Сообщения: 846
Natis отсутствует


Цитата:
Сообщение от tanya_2891 Посмотреть сообщение
(об L-карнитине) Лучше не надо
А что плохого в ЭТОМ БАДе? Мы достаточно БАДов потребляем, те-же витамины по большому счету тот-же БАД. Просто это сочетание букв благодаря стараниям некоторых МЛМ - компаниям стало ругательным

L-карнитин вырабатывается нашим организмом, только обычно в недостаточном количестве. Более того, при нашем неправильном образе жизни в организме начинается его недостаток и нарушается стабильное сжигание жиров, что приводит к ожирению.

о нем http://www.fit***ness***point.ru/info/?ID=2824 (звездочки убираем)

короче, это аминокислота, которая переносит жиры (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов). С началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани.

L-Карнитин не имеет ни каких побочных эффектов. Ограничения приема касаются только, людей с его индивидуальной непереносимостью, что встречается чрезвычайно редко, а так же беременных и кормящих женщин, приём карнитина которыми должен быть согласован с ведущим их врачом
Старый 07-04-2009, 21:22     #43
Nitka
Старожил
 
Профиль Nitka
 
Зарегистрирован: Feb 2004
Сообщения: 1 247
Nitka отсутствует


Цитата:
Сообщение от Knopochkaaa Посмотреть сообщение
При употреблении белка растет мышечная масса, убирать вам не мышцы надо, а "излишки" на проблемных местах, белок там ничего не нарастит, и правильно подобранная программа где надо увеличит, а где не надо уменьшит.
Творог обезжиренный, рыба, яйца.
Можно коктейли делать дома - творог обезжиренный, банан + взбитый яичный белок.
спасибочки!!!
Старый 08-04-2009, 13:42     #44
zaharovna
Частый гость
 
Зарегистрирован: Mar 2009
Адрес: Парк Победы
Сообщения: 43
zaharovna отсутствует


Цитата:
Сообщение от Knopochkaaa Посмотреть сообщение
При употреблении белка растет мышечная масса, убирать вам не мышцы надо, а "излишки" на проблемных местах, белок там ничего не нарастит, и правильно подобранная программа где надо увеличит, а где не надо уменьшит.
Творог обезжиренный, рыба, яйца.
Можно коктейли делать дома - творог обезжиренный, банан + взбитый яичный белок.
Зделала такой коктель,как вы написали---- вкусно!!!!!! Спасибо за рецепт!!!
Старый 08-04-2009, 13:45     #45
zaharovna
Частый гость
 
Зарегистрирован: Mar 2009
Адрес: Парк Победы
Сообщения: 43
zaharovna отсутствует


Ходила всю неделю каждый день на групповые и потом бегала на дорожке 20 мин.Результата нет--- вес как был так и остался ровно 78 кг.Я что-то не правильно делаю..........
Старый 08-04-2009, 13:45     #46
в активном поиске
Мега-элита
 
Зарегистрирован: Feb 2008
Сообщения: 3 408
в активном поиске отсутствует


Цитата:
Сообщение от zaharovna Посмотреть сообщение
После тренировки хочется жрать, не есть , а именно жрать..... Я в шоке.....
после тренировок желательно пару часов не есть и не жрать.только пить.
Старый 08-04-2009, 13:47     #47
в активном поиске
Мега-элита
 
Зарегистрирован: Feb 2008
Сообщения: 3 408
в активном поиске отсутствует


Цитата:
Сообщение от zaharovna Посмотреть сообщение
Ходила всю неделю каждый день на групповые и потом бегала на дорожке 20 мин.Результата нет--- вес как был так и остался ровно 78 кг.Я что-то не правильно делаю..........
первое время ваш жир заменяется мышцами.поэтому вес держится.просто надо сфотографироваться и через месяц оцените,что вес примерно тот же,а вид на фото будет другой.
Старый 08-04-2009, 13:49     #48
в активном поиске
Мега-элита
 
Зарегистрирован: Feb 2008
Сообщения: 3 408
в активном поиске отсутствует


Цитата:
Сообщение от zaharovna Посмотреть сообщение
Ходила всю неделю каждый день на групповые и потом бегала на дорожке 20 мин.
два дня,как минимум,организму надо давать отдохнуть от нагрузки.два дня подряд не нагружать одну и ту же группу мышц,это если занимаетесь на тренажерах.
Старый 08-04-2009, 13:50     #49
zaharovna
Частый гость
 
Зарегистрирован: Mar 2009
Адрес: Парк Победы
Сообщения: 43
zaharovna отсутствует


Цитата:
Сообщение от Урусут Посмотреть сообщение
первое время ваш жир заменяется мышцами.поэтому вес держится.просто надо сфотографироваться и через месяц оцените,что вес примерно тот же,а вид на фото будет другой.
Благодарю, пойду фотографироваться.........
Старый 08-04-2009, 13:52     #50
в активном поиске
Мега-элита
 
Зарегистрирован: Feb 2008
Сообщения: 3 408
в активном поиске отсутствует


кстати,на 10 кг у Вас уйдет ,примерно 3-4 месяца.при правилдьных нагрузках и некоторой диете.





Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB-коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 02:20.


Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.