Тренировка

[Инсургент]

Вот и иди утром. В этом есть свои (и не малые плюсы):
1. можно сэкономить на абонименте.
2. в зале нет народа. никто не мешает. Я обычно хожу к 10 в воскресенье (раньше зал не открывается)

Даже если в будни, то всегда можно найти время. позже придеш, позже уйдешь)

[Инсургент]

Можно еще попробовать методику Иштвана Яворека.
Он интересный фрукт) Тренер румынских тежелоатлетов. В начале 80-х эмигрировал в США, и стал там довольно знаменитым тренером.
То, что он миллионер, не говорит о многом (там фитнес моден), но все таки

Этот комплекс вряд ли сделает из Вас «олимпийского чемпиона», но для поддержания формы и здоровья вполне. Только нужно учесть, что у него очень много плиометрики, и нужно быть осторожным людям не слишком молодым и тренированным людям.
его очень любят представители игровых видов спорта: баскетболисты, бейсболисты, футболисты, даже боксеры)

Плюсы:
этот комплекс можно делать где угодно и когда угодно
можно очень плавно дозировать нагрузку. Этот комплекс годится и для мужчин, и для женщин, и для детей (где-то там я видел такую ссылку. Сейчас уже не найду)))

Это то, что сходу (там еще ссылки есть).
http://domsport.ru/publ/1-1-0-59
http://www.youtube.com/watch?v=XnUOnx-RarU
http://www.youtube.com/watch?v=lwAEiMUgMZs

[Я тот, кому за...]

Сообщение от -Ёж-

Не понимаю реакции мужчины за...., главное, что топикстартер ходит в зал. Я вот тоже хожу, хм давно. Такими сложностями как в первом топе голову не забиваю.

Я разве где писал, что плохо, что Автор ходит в зал?
Я просто был слегка удивлён его первоначальному сообщению.
Он с такими подробностями описал своё тренировочное расписание
Словно здесь не Курилка, а узкий форум бодибилдеров.

Сообщение от P@ND@

Меня всегда удивляли люди, которые являются специалистами во всём не сползая с дивана, попивая пивко.

Это про меня вы, что-ли?

Я в зал хожу постоянно, много лет, стал членом сети Планета Фитнес, когда они ещё и первый свой клуб на наб. Робеспьера не открыли. С тех пор им не изменяю. Удобно мне, и соотношение цена - качество услуг приемлемое.


Теперь про занятия. Я не подкалывал автора. Я на самом деле высказал свою мысль, что с возрастом у человека должно меняться отношение к тренировочному процессу.

Автор выбрал для себя свой путь. Ну и пусть. Это его дорога.

Я в процессе своих занятий перешёл на другие упражнения и тренировки.

Я практически перестал ходить сейчас в качалку. Не совсем, конечно, но ограничил свои занятия с максимальными весами.
И стал посещать групповые, силовые и подвижные уроки, проводимые тренерами.
В разных клубах эти занятия по разному называются.
Я посещаю Тай-бо, Памп ит Ар, Сайкл, Энерджи-зон, Супер-Скалп.

Многие мужчины, я заметил, считают эти занятия несерьёзными и больше подходящими для женщин.
Да вот фиг!
Я когда на Тай-бо первый раз попал, чуть не сдох через полчаса скачек! И только наличие занимающихся девчёнок удержало меня от того, чтобы не уйти из зала. Стыдно было.
На следующий день болело всё, до кончиков ушей.
Есть уроки с утяжелением, прокачиваются реально все группы мышц. Главное подобрать нужный вес, чтобы и не сломаться и нагрузку прочувствовать.

Реально стал чувствовать себя гораздо лучше, чем после качалки. От железа тяжесть была во всём теле, а от силовых подвижных занятий - лёгкость.
Спрашиваю тренера, а чё качки-то сюда не ходят? Да тяжело им тут, не выдерживают нагрузки!

[Инсургент]

А боксом Вы занимались? У меня была возможность сравнить кик и тай-бо. Да и тот комплекс (Яворека) попробуйте сделать раз 7. Так что не надо) В первую очередь судить по себе)

[Я тот, кому за...]

Сообщение от Инсургент

А боксом Вы занимались? У меня была возможность сравнить кик и тай-бо. Да и тот комплекс (Яворека) попробуйте сделать раз 7. Так что не надо) В первую очередь судить по себе)

1) Боксом занимался. Давно. В 10 классе.

2) Кик - это кик-бокс? И как его можно сравнивать с тай-бо?

3) Комплекс Яворека на мой взгляд, совершенно аналогичен занятию которое я посещаю, Памп ит Ап. 60 минут непрерыно чередующихся упражнений с утяжелениями, штанга (маленькая), гантели, ожимания, пресс.

Рекомендую посетить нечто подобное в вашем клубе. Хотя бы сможете иметь практическое представление об иных, альтернативных, видах занятий.

[Инсургент]

Да, еще. Большие веса довольно безобидны (если, разумеется иметь мозги) А вот с взрывной нагрузкой (то бишь плиометрикой) лучше не шутить. Я не говорю, что она "крайне" опасна. Просто она повышает риск. А вовсе не снижает его. И заниматся сайклом без молодости и тренировкавки не самое лучшее решение)
Для этого есть пилатес. Вот уж у где нет никаких ограничений вообще

[Инсургент]

тай-бо это сборная солянка элементарных движений из единоборств. В том числе и из кика. Только акцент делается фитнес в них.
так что сравнивать вполне можно. Так сказать "игрушечный" спорт. Я так уверенно говорю, потому что за эти 4 года многое попробовал

[Инсургент]

но главное заниматься. это в миллионы раз лучше, чем валяться на диване. Медленно деградируя как человек и мужчина

[Я тот, кому за...]

Сообщение от Инсургент

. И заниматся сайклом без молодости и тренировкавки не самое лучшее решение)
Для этого есть пилатес. Вот уж у чего нет никаких ограничений вообще

Вы меня опять удивляете, коллега.

Чем вам сайкл не угодил? Там штучка такая есть, которую крутишь и регулируешь нагрузку на ножки.
Видели?
Так там эту нагрузку вообще можно убрать! Крути себе 55 минут пустые педали под музыку, да рассматривай впереди сидящий женский зад.

[Инсургент]

на суставы это никак не влияет?)
И на тромбы, которыми Вы давече стращали)