спортивное питание-где купить?

[Nastuha]

Сообщение от pigaliza

А сколько стоит и какой "корм" берете?

батончики, и коктейль формулу 80, в зеленой упаковке. По стоимости, что-то 30 с копейками, если не ошибаюсь.

[milim]

Сообщение от Nastuha

да вы что???? я как раз в курсе.. А вот у вас откуда такие сведенья, обоснуйте, пожалуйста? При аэробной нагрузке идет сжигание жира. Во время тренировки, а особенно после тренировки, но опять же жир будет сгорать, а вот потребность в белках для мышц останется (и их тоже нужно принимать сразу после тренировки или в течении часа, если времени прошло больше все белки будут уходить в жир). То же самое и углеводы, они необходимы для восстановления гликогена (мышцы и печень). А вот если нужно наростить мышцы (силовая тренировка), то здесь белок необходим, как раз в течении часа, либо порошковый, либо белок яиц. Потому что синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза по сравнению с голоданием. Или я не права?

по поводу 3 часов, в свое время консультировал знакомый, занимающийся спортивной медициной, между прочим , доктор наук. так вот, принципиально, если наращиваем мышцы, то сразу принимаем белок, в остальных случаях время не позднее 3 часов. то, что белок будет уходить в жир это вообще бред. а по поводу гликогена, в мышцах он откладывается только у высококлассных, профессиональных спортсменов, у остальных в печени.

[pigaliza]

Сообщение от Nastuha

батончики, и коктейль формулу 80, в зеленой упаковке. По стоимости, что-то 30 с копейками, если не ошибаюсь.

спасибо, посмотрю

[Nastuha]

Сообщение от milim

по поводу 3 часов, в свое время консультировал знакомый, занимающийся спортивной медициной, между прочим , доктор наук. так вот, принципиально, если наращиваем мышцы, то сразу принимаем белок, в остальных случаях время не позднее 3 часов. то, что белок будет уходить в жир это вообще бред. а по поводу гликогена, в мышцах он откладывается только у высококлассных, профессиональных спортсменов, у остальных в печени.

"если наращиваем мышцы, то сразу принимаем белок"
вот с этого и начнем, когда писала первый пост имела ввиду как раз нарщивание мышц.

"а по поводу гликогена, в мышцах он откладывается только у высококлассных, профессиональных спортсменов, у остальных в печени"

На счет гликогена, я не писала что он отклыдывается, я написала что он восстанивливает мышцы, но никак не откладывается.

[Пранаяма]

Я покупала в интернет-магазине. Если не ошибаюсь, косая сажень назывался. Привезли домой , еще и подарок дали).

[pigaliza]

Купила я себе все же в спортзале Формулу 80, пока нравится. Вот думаю как часто надо его пить? Понятно, после каждой тренировки, а между ними? Я занимаюсь через день)))

[mymik]

Если например цель подтянуть попку, придать красивую форму ногам, а не наращивать мышечную массу, тоже можно принимать чего-то для усиления эффекта?

[tata1116]

Есть магазинчик на Пискревском 40 с чем-то, на углу с Мечникова

[Mudi manka]

подскажите какое питание нужно после тренировок если нужно немного подтянуться и сбросить лишку???

[Antoshka]

Если хотите похудеть - углеводы лучше после тренировки не употреблять, только белок.