~~~~~~ ФИТНЕС ДОМА ~~~~~~

[ВИКУСЯ]

А ни у кого нет хорошей ссылочки на тай-бо?

Сообщение от Бадя

(зы У вас такая аватарка милая)

СПАСИБО

[bimbo]

Девочки, а кто-нибудь занимался под Кармен Электру?! А то может я зря качаю ее стрип-аэробику?!

Сообщение от ВИКУСЯ

А ни у кого нет хорошей ссылочки на тай-бо?

СПАСИБО

Можете посмотреть здесь на сайте torrents.ru

[ВИКУСЯ]

Сообщение от bimbo

Девочки, а кто-нибудь занимался под Кармен Электру?! А то может я зря качаю ее стрип-аэробику?!

Можете посмотреть здесь на сайте torrents.ru

скачала с этого сайта видеокурс "Плоский живот"- у меня на компьютере нормально не работает - висит!

[@Женечка@]

А мне не очень понравилась Кармэн Электра, я под неё даже не устаю, вообще никакого эффекта. Хотя для новичков, думаю, сойдёт. А т.к. я полгода занималась под Кроуфорд, то для меня Электра слишком легко.

[PETSY]

У меня с 26 числа отсутствует фитнес дома...ыы.ыы..ы...ы...

[fantomas]

Девочки, милые! Я всё никак не могу найти время для отчётов и для чтения топика! Скоро скоро вернусь!!!
ПРОДОЛЖАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ!!!! ДО 8 МАРТА ОСТАЛОСЬ ДВА МЕСЯЦА!!!

[Чертополох]

Девочки, принимайте к себе в компанию )

я за полгода поправилась на .... (внимание!) 8кг!!!

коротко:
2 года назад взялась за себя (тогда 75 кг) и в домашних условиях похудела за пол года до 58.
но в 58-ми мне стало очень плохо (мигрени, темп.тела 34, полуобмороки).
дошла до 61-62, чувствовала себя прекрасно.
вес держался 1,5 года, я и расслабилась.

сегодня как встала на весы... 68 кг
в общем полнейший аут с утра. вот и задачка на ближ.время.


что делала раньше:
1. низкокалорийная диета
2. обручи (спрашивайте - расскажу. весь топик не осилила, может кто уже рассказал, чтоб не повторяться)
3. степпер

сейчас у меня к степперу прям такой внутренний протест... не знаю почему. вот не могу и все. прям как маленькая - хоть плач, но не полезу.
не знаю чем заменить.
сегодня устроила себе разгрузочный день. встряску организму обеспечиваю. вечером пойду в бой с кг.

[vernika08]

Сообщение от Чертополох

Девочки, принимайте к себе в компанию )

я за полгода поправилась на .... (внимание!) 8кг!!!

коротко:
2 года назад взялась за себя (тогда 75 кг) и в домашних условиях похудела за пол года до 58.
но в 58-ми мне стало очень плохо (мигрени, темп.тела 34, полуобмороки).
дошла до 61-62, чувствовала себя прекрасно.
вес держался 1,5 года, я и расслабилась.

сегодня как встала на весы... 68 кг
в общем полнейший аут с утра. вот и задачка на ближ.время.


что делала раньше:
1. низкокалорийная диета
2. обручи (спрашивайте - расскажу. весь топик не осилила, может кто уже рассказал, чтоб не повторяться)
3. степпер

сейчас у меня к степперу прям такой внутренний протест... не знаю почему. вот не могу и все. прям как маленькая - хоть плач, но не полезу.
не знаю чем заменить.
сегодня устроила себе разгрузочный день. встряску организму обеспечиваю. вечером пойду в бой с кг.

Спрашиваю! Мне что-то они вообще не помогли... Можа что делала не так?

[Чертополох]

Сообщение от vernika08

Спрашиваю! Мне что-то они вообще не помогли... Можа что делала не так?

рассказываю про обручи.

Первый - с пупырышками за 999 р в Спортмастере. я им была ооочень довольна. крутила по полчаса ежедневно - результат отличный. но при этой еще пресс и диета (уверена, что только комплексный подход решает проблему).
Через месяца 3-4 ежедневных тренировок обруч развалился на части к моим ногам - не выдержал

Второй - типа "Сделай тело" за 3000 р. Ерунда полнейшая.
Во первых он тяжелый - элементарно больно, бьет по внутр.органам. Во вторых - меньше диаметр, поэтому не самый удачный темп. Как тренажер его использовать (как в рекламе) просто невозможно - либо он не дает никакой нагрузки, либо заворачиваешься в такие неудобные позы, что и без него не развернуться ))) ну это мой опыт (((

Сейчас купила себе пупырчатый за 899 р (не знаю названий, сорри) в Спортмастере.
спросила у консультанта "в чем разница?" - говорит крепления новые. значит не у меня одной развалился обруч

Обруч очень хорошая вещь. Но без диеты и пресса он бесполезен. как мне кажется. )

а что конкретно Вы делали неправильно - я ж не знаю )

[vernika08]

Вот у меня как раз и остался за 999 рублей (с компьютером, который круги наматывает). И чо-т он мне не помогает - может он более эффективен при больших объемах?... Как-то был период, когда я серьезно подходила к вращению обруча, а потом бросила эту затею...