!!!!!!!ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЕСНЫ ПОХУДЕЕМ ДРУЖНО МЫ!!!!!!

[Любовь Push]

Кажется, сегодня народ отсыпается. Тихо как-то

[Злюка-Клюка 16-ая]

а мне вчера не удалось на аэробику смотаться-машина сломалась... может сегодня попаду, а то так абыдна

[Ashcusy]

Вот, я тут, отсиживалась потихоньку. Похвастать-то нечем. Позавчера болела, никакая была - в утешение себе наелась вкусных конфет! Преступница! Но как приятно было! А вчера делала наклоны в два захода по 100 раз. После второго захода еле разогнулась, старая перечница
Счас с духом соберусь и пойду упражняться, а то весна, теплынь, а раздеться стыдно.

[Цицилия]

Привет всем!Скажите, что делать-то. Худеть худею, а живот висит.

[Ashcusy]

Цицилия, я Вами (можно Ты?) восхищаюсь! Что ты делаешь, что так сбрасываешь вес?
Мы в одной весовой категории, но у меня так не получается... Сбросила всего-то 2 кг - это ничто - один раз плотно поесть и они вернутся

[Ashcusy]

А живот уберется, пресс покачать, наклоны поделать (кстати хорошо помогает), обруч покрутить, если совсем не уберется, так будет плотненьким и крепеньким - это даже красивее, чем совсем плоский.

[Цицилия]

Сообщение от Ashcusy

Цицилия, я Вами (можно Ты?) восхищаюсь! Что ты делаешь, что так сбрасываешь вес?
Мы в одной весовой категории, но у меня так не получается... Сбросила всего-то 2 кг - это ничто - один раз плотно поесть и они вернутся

На ты?Конечно можно. Худею с 1 марта. Не ем после 18. Чай без сахара.Раза в неделю разгрузочный день был, сейчас оставлю 1 раз в неделю. Есть стараюсь очень мало.Утром чай с бутером,обед суп,вечер-кефир или овощи. Как посмотрю в зеркало на то чего достигла и аппетит пропадает, потому, что стоить представить, что отожрусь и опять все сначало надо начинать.Боюсь сил не хватит начать все с начала.Мне как и тебе стоит плотно поесть и опять 1,5-2 кг вернуться.У меня проблема с животом. После родов не хочет пропадать и такой конкретный,ох.До беременности носила джинсы с заниженной талией, а теперь анегдот какой-то, живот свисает.ХА-ХА-ХА.

[Цицилия]

Сообщение от Ashcusy

А живот уберется, пресс покачать, наклоны поделать (кстати хорошо помогает), обруч покрутить, если совсем не уберется, так будет плотненьким и крепеньким - это даже красивее, чем совсем плоский.

Пресс качаю, но результата не вижу, вообще.Сколько его качать надо, что бы что-нибудь заметить?

[Ashcusy]

Сообщение от Цицилия

Пресс качаю, но результата не вижу, вообще.Сколько его качать надо, что бы что-нибудь заметить?

А не знаю, у меня та же проблема, весь вес на животе. И кручу, и качаю, и наклоняюсь. Уплотнение замечаю, а вот убираться не хочет. Но я все списываю на свою лень - надо, наверное еще больше тренироваться... Почти никому хорошая форма просто так не дается.
Вычитала тут на днях где-то, что Мадонна по 4 часа в день спортом занимается.

[Верба]

Сообщение от Юли-я

это всем, что ли, наказание????

а отжимания чем заменить можно?
я отжиматься не умею...совсем((((

Я отжиматься тоже не умею,но есть один способ.Отжиматься от стены или какой-то поверхности( подоконник,стол итд),чем ниже,тем сложнее.А если покажется мало нагрузки опускаетесь пониже.Это мне как то доктор подсказал,всю жизнь у меня слабые руки.......