Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
Закрыто |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
ответ для Kati на сообщение "Девченки кто за 90........"
#1491
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Sep 2005
Адрес: Купчино,Малая Бухарестская
Сообщения: 3 250
![]() |
деушки,когда ноги под кровать и поднимаешь голову+тело до талии(во объясняю!!)..это верхние или нижние.?....
|
![]() |
ответ для Тыблонька на сообщение "деушки,когда ноги под кровать и..."
#1492
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2005
Адрес: Озерки
Сообщения: 3 534
![]() |
|
![]() |
ответ для Тыблонька на сообщение "деушки,когда ноги под кровать и..."
#1493
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2007
Адрес: Самой интересно
Сообщения: 4 003
![]() |
Ноги согнуть в коленках, спине будет легче, можно не цепляться ни за что, и скручиваться, работает весь пресс, верхние наверно все таки больше. А если ноги прямые поднимать, то нижние работают. Главное во время скручиваний - стараться не выпячивать живот, а наоборот втягивать. Тогда он будет плоским
|
![]() |
ответ для Дю™ на сообщение "Прямо не могу! Читаю про ваши планы на..."
#1494
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Mar 2005
Адрес: Калининский район
Сообщения: 1 147
![]() |
Цитата:
У меня очень хорошо идет разгрузка на черносливе - я его чаем зеленым запиваю - организм хорошо чистится... |
|
![]() |
ответ для Kati на сообщение "Девченки кто за 90........"
#1495
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2005
Адрес: Озерки
Сообщения: 3 534
![]() |
Можно я похвастаюсь?
Вчера со мной занималась девочка раза в три меня меньше. Представьте мое удивление, когда ей упражнения (под присмотром тренера, разумеется) давались сложнее, чем мне-плюхе. Мне,если честно, было приятно, что я при всей моей сотне с хвостиком, делаю больше и легче, нежели она. ![]() |
![]() |
ответ для Bounty на сообщение "Наташ, а ты считаешь, что это плохо - 2..."
#1496
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2007
Адрес: Самой интересно
Сообщения: 4 003
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для Оранжерейная Соня на сообщение "Можно я похвастаюсь?
Вчера со мной..."
#1497
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Mar 2005
Адрес: Калининский район
Сообщения: 1 147
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
ответ для Bounty на сообщение "Свет, да ты вообще у нас знатная..."
#1498
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2005
Адрес: Озерки
Сообщения: 3 534
![]() |
Цитата:
Питание до - желательно не есть часа за два до тренировки, как минимум. А после - сутки никакого белка, если не хочешь, чтобы мышцатость повышалась, а хочешь похудеть. Само собой исключается сладкое, жирное и тд. Да, занимаюсь полтора часа: 45 минут тренажерка (есть вариант - аэробика, но мне моторчик не позволяет), 45 минут - бассейн. Вы бы видели эту спортсменку 54 размера! ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
ответ для Оранжерейная Соня на сообщение "Один раз пока, хочу понять, смогу ли я..."
#1499
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: May 2007
Адрес: Самой интересно
Сообщения: 4 003
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
ответ для Дю™ на сообщение "Не, я считаю, если нормально..."
#1500
|
Старожил
Зарегистрирован: Mar 2005
Адрес: Калининский район
Сообщения: 1 147
![]() |
|