Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
07-08-2008, 10:14 |
ответ для Amani el omr на сообщение "Есть такие уроки ,ЛФК называются...."
#1121
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jun 2006
Сообщения: 5 171
|
мне дома себя не заставить. нужно куда-то ходить чтобы это меня мобилизовало не бросать занятия. где у нас можно в фитнес-клубах заниматься ЛФК? (я вот почему-то думаю что нигде... кроме районной поликлиники). услышала от клубе "ПЯтый океан" на ТОреза, они вроде подчеркивают в рекламе что занимаются восстановительным фитнесом, может есть какая информация? может кто-нибудь туда ходит?
|
07-08-2008, 21:20 |
ответ для Голубой Ангел на сообщение "мне дома себя не заставить. нужно..."
#1122
|
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: в доме с колонами и балясинами
Сообщения: 1 746
|
Цитата:
YOGA Урок сочетающий в себе различные движения, позы и осознанное дыхание направленные на устранение жёсткости и напряжения тела, помогающие при болях в спине, совершенствующие равновесие и координацию движений, способствующие выводу из организма токсичных веществ FLEX Урок, направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности PILATES Специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, овладеть пластикой движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. MEDFITурок соединяющий йогу фитнес и ЛФК http://www.fitness.gorodovoy.spb.ru/clubs/790066.shtml http://www.5oc.ru/ |
|
07-08-2008, 23:25 |
ответ для цыпочка на сообщение "Я ПРОСТО СКОПИРОВАЛА ИНФУ ИЗ оПИСАНИЙ..."
#1123
|
Наш человек
Зарегистрирован: Jun 2006
Сообщения: 5 171
|
спасибо за ссылку! пошла изучать!
|
08-08-2008, 00:15 |
ответ для Голубой Ангел на сообщение "спасибо за ссылку! пошла изучать!"
#1124
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jul 2006
Сообщения: 710
|
Как преподаватель йоги ,могу сразу сказать ,что йогой Вам нужно заниматься индивидуально.. У Вас очень много ограничений, для Вас требуется индивидуальный подход, так же и по системе Пилатес... в клубе ,где я работаю ,есть ЛФК, ведет занятие врач ,но это в районе м. Ветеранов.... |
27-08-2008, 15:49 |
ответ для Amani el omr на сообщение "Как преподаватель йоги ,могу сразу..."
#1125
|
Участник
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 127
|
спасибо за познавательную и информативную тему)
Вопрос про ноги. С детства профф. занималась балетом, мышцы на ногах - есть - и от этого не скрыться. Девочки-гуру, к вам за советом. Как бы уменьшить их? Усушить, что-ли... Утренние пробежки натощак принесут эффект? Если да, то с каким пульсом? Какая продолжительность пробежек? И какое питание после пробежки? Через какое время кушать? Степ, как я понимаю исключен в моем случае, да? От каких силовых упражнений стоит отказаться, дабы не укреплять мышцы ног? Да и еще бы комплекс упражнений на внутреннюбю сторону бедра...Плие это да, а еще какие? Ну и еще про коленки: вот у всех звезд - прямо такие усушенные коленки - это за счет общего похудения? Или есть какой-то подход? Заранее спасибо |
10-09-2008, 09:19 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#1126
|
Участник
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: пр. Королева
Сообщения: 189
|
Подскажите, какие ограничения на спорт существуют при шейном остеохондрозе? Знаю нельзя прыжки, бег, аэробику, в общем все, что заставляет позвоночник "прыгать". А вот про силовые не знаю... Например, приседания со штангой можно или нет?
|
13-01-2009, 12:05 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#1127
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: MIAMI-СПБ-MIAMI
Сообщения: 617
|
Добрый день! Мне 25лет., проблем со здоровьем нет, в средней спортивной форме. После НГ купила абонемент в клуб с бассейном. Занятия с тренером пока не брала, т.к. не определилась к кому идти Помогите, пожалуйста, составить программу тренировок. Цель: сбросить 8-10кг. и подкачать мышцы
Заранее благодарю |
13-01-2009, 12:21 |
ответ для T@nya на сообщение "Подскажите, какие ограничения на спорт..."
#1128
|
Старожил
Зарегистрирован: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщения: 1 279
|
|
13-01-2009, 12:31 |
ответ для T@nya на сообщение "Подскажите, как употреблять Л-карнитин..."
#1129
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщения: 1 279
|
Цитата:
Но только и всего. Если, например, Вы сожжете за тренировку 500 ккал (400 ккал за счет гликогена, 100 за счет жира), то при нем Вы в тех же 500 пропорция может измениться (300 за счет гликогена, 200 за счет жира) То есть: 1. Он только может помочь. Жир сжигают силовая, аэробная, ограничение питания (дефицит калорий ни в коем случае не больше 20%). 2. Его нужно принять за некоторое время (чтобы он успел усвоится ДО тренировки) |
|
14-01-2009, 13:57 |
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
#1130
|
Частый гость
Зарегистрирован: Dec 2007
Адрес: Пушкин
Сообщения: 98
|
Всем привет, помню как то обсуждали здесь критерии выбора тренера. Вот решила я взять абонемент в местный клуб. И нацелилась на тренировки с тренером. Мне дают прайс на категории тренеров. Там аж 8 категорий. И ни одного описания категории. Я говорю: а есть описания тренеров? - ну заслуги, образование еще что-нить. Мне говорят нет. Но, говорят, оптимальнее всего брать тренера не ниже третей категории. Я говорю: а чем отличаются категории? а мне ответить толком не могут. Я говорю, ну а "высшая категория" это у вас кто? А мне с предыханием отвечают "О! Это наш управляющий!" Я отвечаю, ну то, что он управляющий это заслуги управленческие а не спортивные.... В общем ничего я не добилась... Как мне выбрать тренера? К гадалке что-ли сходить?
|