Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
07-04-2009, 23:07 |
ответ для Фрунчик на сообщение "Вальгусная постановка стоп"
#6
|
Ветеран
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: Ржевка-Пороховые
Сообщения: 695
|
Нам Кенис еще очень рекомендовал такое упражнение: брать рукой стопу ребенка, поворачивая ее немного, как будто бы вы собрались играть ступнями в "ладушки". Но при этом делаем не ладушки, а "рычаг", т.е. тянем стопу как бы на ребенка, а потом от ребенка. При этом укрепляются связки Ахиллова сухожилия.
Не знаю, насколько понятно получилось объяснить смысл упражнения. |