| Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
|
|||||||
| Архив форума | ПОИСК ЗДЕСЬ |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
02-07-2008, 13:20
|
#1 |
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Город Белых Ночей
Сообщения: 97
|
Девочки! Всем доброго времени суток!
Моей сестре нужно похудеть за 3 месяца на 10-12 кг (будет выходить несколько раз в неделю на работу, надо очень хорошо выглядеть, т.к. работа связана с телеэфиром), у неё 5-месячная малышка на ГВ, не аллергик. Как ей лучше питаться, а то она пробовала и разгрузочные дни, и не есть после 18.00 - только молока намного меньше  . А вот когда хорошо покушает молочные реки льются! Может, кто поделится личным опытом, и вообще возможно ли это - ХУДЕТЬ БЕЗ УБЫЛИ МОЛОКА? |
|
02-07-2008, 13:25
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#2
|
|
|
Хранитель
Зарегистрирован: Jun 2006
Адрес: Остров Василия
Сообщения: 11 124
|
Цитата:
1. раздельное питание (даже нестрогое поможет) 2. полностью исключить белый хлеб и сахар 3. ничего не жарить вообще она за 3 мес хоть 20 кг тогда сбросит, при условии нормального гормонального фона, конечно |
|
|
02-07-2008, 13:41
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#3
|
|
Старожил
Зарегистрирован: Apr 2008
Сообщения: 1 007
|
вся постная крестьянская пища! Бульон,котлетки на пару,никаких углеводов!
|
|
02-07-2008, 13:46
|
ответ для Provocateur на сообщение "вся постная крестьянская пища!..."
#4
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jan 2008
Адрес: Калининский р-н, ст.м.Гражданский пр-т
Сообщения: 769
|
Присоединяюсь! Без жареного, сладкого и мучного на ГВ худеется только так!
 |
|
02-07-2008, 13:56
|
ответ для barbariskas на сообщение "Присоединяюсь! Без жареного, сладкого и..."
#5
|
|
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Город Белых Ночей
Сообщения: 97
|
Цитата:
 Напишите, пожалуйста, свое примерное меню за день, за одно идеями поделитесь! |
|
|
02-07-2008, 14:01
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Мамочки, кормящие и худеющие!..."
#6
|
|
|
Хранитель
Зарегистрирован: Jun 2006
Адрес: Остров Василия
Сообщения: 11 124
|
Цитата:
обед-супчик постный + мясо или рыбка на пару полдник -молочный или кисломолочный продукт ужин-овощи какие-нить. салатик, к примеру или тушеные. + мясо. картоху не есть, естессно, любые другие овощи можно. фрукты-ягоды и сырые овощи и натуральные соки в течение дня без ограничений |
|
|
12-07-2008, 19:34
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Мамочки, кормящие и худеющие!..."
#7
|
|
|
Активный участник
Зарегистрирован: May 2008
Адрес: Ст.м. Пионерская/Старая Деревня/Комендантский пр.
Сообщения: 398
|
Цитата:
Примерно: Мой завтрак: каша (гречневая или пшенная) с маслом слив. и сахаром чай + 2 бутерброда с маслом и сыром второй завтрак: вишня/черешня обед: суп несколько вареников с творогом со сметаной или чай с бутербродами полдник; чай с булочкой или творогом вишня/черешня ужин: мясо/курица с гарниром (макароны, картофель, рис) +салат овощной на ночь: стакан кефира с сушками Получается меню не раздельное и довольно калорийное. Но на ГВ нужно есть и творог и жиры и мясо и углеводы. И еще - ПОБОЛЬШЕ гулять с ребенком - не на лавочке, а ходить, ходить и еще раз ходить. Я на таком питании вешу сейчас меньше чем до беременности (родила 6 мес и 4 дня назад) |
|
|
12-07-2008, 19:59
|
ответ для swalow на сообщение "ГЛАВНОЕ правило: завтрак+обед+ужин -..."
#8
|
|
|
Частый гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: Город Белых Ночей
Сообщения: 97
|
Цитата:
|
|
|
02-07-2008, 18:39
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#9
|
|
Ветеран
Зарегистрирован: Jun 2007
Адрес: Полюстровский пр.
Сообщения: 719
|
У меня основная диета: я не успеваю иногда поесть 3 или даже 2 раза в день. В основном перекусы с чаем или другими жидкостями. И еще из-за аллергии у мелкого мне запретили все мучное и сладкое. Через месяц было минус 10 кг.
|
|
02-07-2008, 18:53
|
ответ для $exy mamochka на сообщение "Меню кормящей мамы для похудения без..."
#10
|
|
Мега-элита
Зарегистрирован: Jan 2007
Сообщения: 3 196
|
в разделе "худеем" есть топик про коктейль сибарит, мне очень понравился рецепт, так как основа меню - коктейль из творога, кефира и свежик фруктов... там много девочек на ГВ, мне нельзя так как аллергия на молочное у детя, а вообще - классно, так как организм не лишается полезных веществ
|
Комбинированный вид
