про грудь

[lulakina]

Девушки, может кто подскажет "волшебные" упражнения для хоть частичного восстановления формы груди после кормления...

[yana_magic]

Насчет волшебных не знаю, но для груди на групповых тренировках стандартные упражнения:
1. Отжимания в упоре лежа (руки на всю ширину степа, плечи находятся над кистями)
2. Разводка с гантелями (когда вы лежите и руки разводите параллельно полу и затем сводите их над лицом (руки чуть-чуть в локте согнуты))
3. Лежа с бодибаром или штангой (Руки подняты наверх, на ширине плеч прямым хватом держат штангу, затем опускаете штангу на грудь так, что руки в локтевом сгибе образуют прямой угол, потом снова наверх и т.д.
4. После всего этого ладони прижать друг к другу на уровне груди и давить ладонью на ладонь, что есть силы
В общем конечно, сумбурно но как могла объяснила....

[lulakina]

спасибо ))) буду пытаться, если дитё даст чуть времени для занятий

[Zhannamama]

Для меня самой эта тема очень актуальна. Опытные люди, говорят, что в течение года после кормления грудь восстанавливается. Окончательную форму приобретает уже спустя это время. Моему детенышу 1,11 я до сих пор кормлю и тоже стараюсь реже смотреть на обнаженную грудь в зеркало )). Все перечисленные в предыдущем посте упражнения воздействуют - укрепляют, наращивают только мышцы груди, а не саму грудь. На железистую ткань молочной железы , воздействовать можно только (к сожалению) хирургическим путем.

[Жуту]

Не знаю как у других, а у меня делай упражнения, не делай, все равно кожа растянута и ничего с этим не поделаешь, только разве что селикон....Кстати может кто подскажет где можно качественно и недорого сделать операцию, это теперь моя мечта. Кормила до года и семи месяцев..., еще бы кормила (молоко было), устала очень. После моего второго размера был при беременности и кормлении четвертый...Теперь комплекс. Хотя...