у нас как такового режима нет
завтрак - каша+фрукты или ряженка (пару ложек в кашу
)- 200 гр +булка/хлеб + компот или сок - 120 мл
обед - овощи 200-250 гр+хлеб/булка + компот или сок - 100 мл
что-то типа полдника - чаще едим вторую порцию овощей 150 гр
или творожок с фруктами + попить
ужин - каша с фруктами 150 гр+ кукурузные палочки+попить 150 мл
и ГВ в течении дня
едим мы много, а вот весим мало