Цитата:
Сообщение от Сципион
Карл Льюис занимался "железом" не менее 40 мин. 3 раза в неделю. Это не помешало ему быть самым быстрым бегуном планеты 
Впрочем, смотря какой смысл в слове " железо".
«Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает невыраженный средний результат» |
Ну .. если не сильно упираться в набор массы...и обязательно заниматься статической растяжкой... то можно получить неплохие результаты..
тут смотря что важнее.. скорость реакции или кинетическая масса..
