у нас такой рацион примерно мес. с 11. Н ичего не измельчаю и не перетираю.
на ночь и рано утром (часов в 6)-веллнг или кефир. по 200гр.
10.00-йогурт(не питьевой)(125гр)+печенье или оладушки
13.30-суп на овощном бульене+мясо из банки (сколько гр не знаю-средня тарелка)
17.00-каша вареная на молоке с сахаром (тоже тарелка)
20.00-макарошки с сыром или сырники иногда выпечка домашняя. иногда картошка с мясом или печенкой.
В перерывах фрукты,печенье,сок.
т.е. у нас 6-ти разовое питание, но доча-худышка.
|