Цитата:
Сообщение от Крутая Печенюшка
Ничего себе! Может, и у меня потуг не было? Меня не разрывало совсем.  Но вытужила сама, не порвалась, не резали.  Я прям задумалась вся. Или это уже я все позабыла?  |
Я тоже во вторых родах поняла, что в первых были очень слабые потуги. В этот раз так и определила что потуги - на схватке стало сложно сдерживать желание потужиться.
Что можно делать в беременость - тренироваться осознанно расслаблять мышцы лица. Это абсолютно безопасно
А с началом потуг - расслабляем лицо и тужимся
А ещё, я после первых родов тренировалась тужиться, что бы осознать, что же я в родах делала не так
