Цитата:
Сообщение от Барсовитая
я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22  , но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего. |
А можно где-нибудь подробней почитать про эти упражнения?