Да уж в курсе, что танцев одних мало. До новой работы я худела на 15 кг, начала с поста, после него подтянулась, скинула 5 кг, потом считала кол-во жиров в еде (не калории) и бегала вечером. После тренировки если хотелось есть-то доставала из холодильника банку с желе на морсе или красном чае. Несколько ложек съел-и порядок. Голод глушил, вполне съедобно. А новая работы как выбила из колеи-и все вернулось обратно. То есть 15 кг получились примерно за 5 месяцев.
Идеально, конечно, сочетать физ. нагрузку и диету. Одно без другого не работает.
|