Цитата:
Сообщение от Female
То есть сидя делать? Сесть по-турецки?
|
Можно и сидя. Сидя-лежа вообще не важно. Работает часть ноги ниже колена. Но думаю, в принципе можно ноги почти по-турецки сложить и
"рычаг " (Кенис именно так его и называл) одной, потом другой ногой делать. Боже, как сложно объяснить на словах. На самом деле довольно простое упражнение.