Вот что нашла. В принципе ничего нового, только напрягло последнее с обручем, так и задушиться недолго.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ШЕИ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ
1) Медленно придайте губам несколько утрированную форму, как бы произнося звук о:
сначала вытяните губы, а затем раскройте их как можно шире. Повторите упражнение. Выполнение этого упражнения способствует укреплению мышц вокруг рта.
2) Стисните зубы, откиньте голову назад, и, как бы стараясь отделить голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз. Оттяните нижнюю губу вперед и передвигайте нижнюю челюсть вверх и вниз. Откиньте голову назад, смотрите вверх, стараясь увидеть за собой пол. Повторите это движение несколько раз. Особенно хорошо делать это упражнение, положив голову на спинку кровати.
Выполнение этого упражнения способствует укреплению мышц шеи и подбородка, сохранения его линии.
3) Полностью расслабьте плечи и руки. Свободно опустите голову и плечи. Затем как можно дальше откиньте голову и плечи назад. Делайте это движение плавно, несколько раз. Выполнение этого упражнения способствует снятию напряжения мышц, которое часто возникает в области шейных позвонков.
4) Поднимите к уху левое плечо и начните вращать им сначала в одну, а затем в другую сторону. Постарайтесь делать круги как можно шире. Поменяйте направление вращения и повторите несколько раз. То же самое проделайте другим плечом. Выполнение этого упражнения способствует расслаблению мышц шеи и плеч.
5) Для того, чтобы сделать красивой слишком худую шею, рекомендуется выполнять упражнение с обручем (вертеть его вокруг шеи каждый день в течение 1-2 минут).
Еще рекомендуют делать повороты головой, круговые движения, наклоны. Взяв в губы карандаш чертить им цифры в воздухе.
И конечно гордо поднятая голова и красивая осанка
.