много насоветовать можно, много прочитано, перепробовано... только где же взять столько времени и сил
я, например, лучше всего чувствую себя в выходные, когда больше времени, к вечеру в воскресенье смотрю в зеркало и не узнаю себя, настолько лучше выгляжу по сравнению с вечером пятницы....
в выходные встаю без будильника, обычно часиков в 9-10, в общем как проснусь
дальше обязательно стакан свежевыжатого сока, геркулес
хорошая музыка, обязательно погулять, поваляться с книжкой
с удовольствием приготовить обед, самое любимое блюдо, которое готовится с удовольствием и с еще большим удовольствием съедается
если получается то театр в субботу, нет - на хороший сеанс в кино, главное - получить хорошие добрые эмоции
и важно - не поздно лечь спать, чтобы утром проснуться и выглядеть еще лучше
PS а если в общем и целом по жизни, то больше овощей и фруктов, воды (не кофе, чая и газ вод), поменьше химии, ссор и нервозности по пустякам, достаточный сон, свеж. воздух , спорт 2-3 раза в неделю... и вы королева