У нас тоже предрасположение к полноте. Поэтому - жесткое ограничение в рационе питания, не еда после 19 часов и спорт 7 раз в неделю. Иначе - никак.
После травмы в 12 лет поправилась на 30%
, но потом по указанной выше схеме за полгода вернулась в норму.
Так что - было бы желание и поддержка семьи в этом вопросе (а не позиция "ты и так красивая-хорошая, зачем себя истезать")