Я занимаюсь йогой с ДВД-диском.
Ходить успеваю только на танцы, а йога ,пилатес и тай-бо - дома с дисками.
Как-то трудно мне пока она дается ...так же , как и пилатес.
Такие неторопливые однотипные упражнения..
...меня прям колбасить начинает. То ли дело тай-бо - скачешь там целый час, как козлик...нескучно.
Но я стараюсь...
Зато реально спина стала адекватнее...поясница гибче и приятнее...В общем,похоже,неплохо йога спину восстанавливает...