Девочки, позвольте подать вам пример. Это фото сделано через 2 недели после моих родов!!!
Пресс качать лучше так: 1) Подьемы корпуса, отрывая лопатки, но не поясницу. 2) Подъемы ног (ножницы, велосипед, или просто вверх-вниз 3) скручивания наискосок - правым локтем к левому колену.
И самое главное. Пресс качать каждый день бесполезно и даже вредно, мышцам надо отдыхать! Или хотя бы делайте разнообразные упражнения, например отжимания (так и спину подкачаете). Кстати, все эти упражнения - силовые, то есть кубики появятся. НО! Если сверху жир, то их не будет видно, так что бегом в парк!
