где б поучиться ТУЖИТЬСЯ
 

В первые роды единственное, что у меня получалось фиговато - это тужиться ........

Врачи ПРОСИЛИ тужиться животом,, а у меня получалось только мордой лица :065: (потом на ентой морде от усилия полопалось мульон капиляров и я 3 дня щеголяла с лицом, похожим на мухомор :))) ...
Ну и, соответственно, порвалась больше, чем надо :001: (меня разрезали а я еще и порваться "вслед" умудрилась :010: .... )


Вот я и думаю, мож курсы есть какие ? :065: по "тужению" :)) ... на йогу пойти ?? или куда ??

вообщем, хотелось бы, чтоб во второй раз уже "как большая" - умелая и бывалая :))

а мне сказали одно...тужится-это почти как какать(пардон), вот так и справлялись...

мне енто не помогло ... я и "какала" лицом :))

щас скажут что это невозможно, но я научилась тужится на курсах, наверное так хорошо рассказывали и мы тренировались..

так, если хоть раз была на фитнесе, то там на любом занятии учат сосредотачивать внимание на определенной группе мышц. вот и сосредотачивай не на лице а на прессе и ниже

ну, тут такое дело...ведь сильно тужиться с животиком просто так нельзя. Нас на курсах при ЖК учили дышать и очень просили не тужиться ни в коем случае. мне например во время схваток акушерка сказала: "Тут перед тобой большаааая свечка.Задуй ее!" А когда надо было тужиться, весь персонал кричал: "Какай!" :-)))) Образно, конечно.

я в 9-ку на курсы ходила .... тужиться нас там не учили - дышать учили ...

ну, дышать -то это - раз плюнуть .....

вообщем, нигде, я так поняла, ентому не научиться ....


сосредоточить внимание на определенной группе мышц - для меня проблема :065: НЕ МОГЛА я сосредоточить внимание, на кресле когда раскорячилася :065:

Ох, у меня глаза были после родов как у терминатора... Тоже надо научиться тужиться на будущее. :)

я ходила на платные курсы при 18-м роддоме, и там нас учили дышать, один раз задерживали дыхание, но тужиться не разрешили. По крайне мере у меня было представление что и как делать. Я не порвалась. Роды были легкими. вся наша группа родила легко, надеюсь, что все-таки курсы нам помогли.

Я сейчас хожу на эти же курсы в 18-ый. Тоже уже задерживали дыхание и учились. Дают домашнее задание дышать в туалете - помогает кстати от запоров! Ну, и тренировка. Надеюсь, что в родах мне это пригодится.