Калланетик или пилатес?
Вся в раздумьях:) что выбрать - калланетик или пилатес...
Не люблю сильно скакать, прыгать... Да еще и давление пониженое... А надо укрепить мышцы спины и живота. :091:Что выбрать?:091: |
А если на оба занятия походить?Не хотите?
Я на пилатес ходила,мне оооочень нравилось и спине моей тоже:) |
Цитата:
|
калланетик и пилатес очень похожи - гимнастика статических положений; сочетают элементы балетного класса, йоги и стрейчинга; и то и другое значительно улучшает состояние позвоночника и улучшает гибкость;
Калланетик и пилатес. СХОДСТВО: Все упражнения выполняются в медленном темпе, без прыжков и сложных координационных движений. Многие упражнения идентичны. ОСНОВНЫЕ ОТЛИЧИЯ: Калланетик - работа до полного закисления мышц (последние несколько секунд выдерживаются "на пределе"). Пилатес - работа без появления болевых ощущений (более слабый режим нагрузки). Калланетик - активное сжигание жира в течение 24 часов от начала тренировки. Пилатес - активное сжигание жира начинается с 25 минуты от начала занятий и идет на протяжении 4 часов. еще аэробика - упражнения, включающие высокоинтенсивную аэробную нагрузку при пульсе 140-160 уд./мин; шейпинг - упражнения принципиально не отличаются от аэробики, но допускается несколько более низкий темп при пульсе 100-120 уд./мин; стрейчинг и йога - упражнения различаются выбором позиций и глубины растяжки; бодифлекс - упражнения включают статическую нагрузку с растяжкой и определенным ритмом глубокого дыхания. |
Цитата:
|
а в центральном районе или у метро Новочеркасская не знаете, где можно позаниматься или тем или другим?
|
Часовой пояс GMT +3, время: 23:56. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.